Naturen stiller ingen krav og har en særlig evne til at give ro, vække vores sanser og skabe nærvær. For selvom naturen er vild, er den alligevel ofte mindre kompleks at opholde sig i end de fleste andre steder, da der hverken er trafik eller støj, man konstant skal forholde sig til. Forskning viser, at naturen får os automatisk til at falde til ro, bl.a. ved at vi ikke skal forholde os til alt muligt. Og det grønne virker i sig selv beroligende på hjernen. Naturen gavner også rent fysisk, da vi bevæger os meget mere, når vi er i naturen, og det styrker både led, balanceevne og muskler.

Forskning i naturterapi dokumenterer at det er et effekt middel til at fremme mental og fysisk sundhed.

  • Sænker blodtrykket
  • Sænker pulsen
  • Sænker udskillelsen af kortisol
  • Øger lykkehormoner
  • Kredsløbet, skeletmuskulaturen og hormonsystemet reguleres og gennem-iltes.
  • Fremmer fordøjelsen
  • Styrker immunforsvaret
  • Stimulere balancesystemet, stilling- og ligevægtsystemet samt berørings- og hudsansen
  • Dæmper angst og mindsker bekymringer
  • Giver mental klarhed
  • Styrker koncentration og indlæringsevne
  • Gør dig mere afslappet
  • Giver mod på livet
  • Giver større overskud til at udvise omsorg, rummelighed og kærlighed til dig selv og andre mennesker
  • Styrker opfattelsen og fortolkning af det der sanses, og oplevelsen af sig selv og verden

Artikler om naturterapi og naturens positiv virkning på den menneskelige sundhed

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21996763/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24858504/
https://videnskab.dk/krop-sundhed/adhd-gaatur-i-naturen-virker-lige-saa-godt-som-medicin
https://www.denoffentlige.dk/forskningsprojekt-naturoplevelser-afhjaelper-posttraumatisk-stres
https://www.kristeligtdagblad.dk/historier/veteraner
https://www.dn.dk/nyheder/i-skoven-er-det-lettere-at-give-slip-og-graede/
https://www.kristeligt-dagblad.dk/liv-sj%C3%A6l/natur-p%C3%A5-recept-i-helende-have
https://perspektiv.nu/da/temaer/boerns-sundhed-og-trivsel/naturen-goer-boern-sunde.aspx
https://www.kristeligt-dagblad.dk/bagsiden/naturen-forandrer-din-hjerne
https://fliphtml5.com/bookcase/nmwj
https://jyllandsposten.dk/livsstil/familiesundhed/sundhed/ECE10769488/forskning-natur-er-godt-for-dit-helbred/
https://skovskolen.ku.dk/om/nyheder/nordiske-forskere-natur-og-groenne-omraader-kan-bidrage-til-at-integrere-flygtninge/
https://udforsksindet.dk/fordele-ved-at-gaa-ture/
https://pov.international/natur-pa-recept-mod-stress-mens-vi-venter/
https://www.femina.dk/liv/familieliv/saadan-hjaelper-naturen-alle-boern
https://altompsykologi.dk/2017/08/naturen-kur-stress-angst-ikke-redigeret/
https://www.dn.dk/nyheder/naturen-kan-vaere-losningen-pa-haltende-sundhedidanmark/fbclid=IwAR21j6C1RNNWJ2yLi_OnmlSpM2Tl176tEY2UizQQEauJCwLxzHniAL0H8
https://videnomfriluftsliv.dk/tema/sundhed-og-livskvalitet/naturoplevelser-oeger-boerns-kognitive-evner